איך אפשר לאהוב את עצמנו? Crystal Andrus משתפת מה זאת אהבה עצמית בעיניה ואיך לדעתה אפשר לתרגל ולהתאהב בעצמנו בכל רגע:
"Natalie Hughes, המנהלת המוסיקלית שלנו, לא הצליחה למצוא בייביסיטר לביתה הקטנה – אודרי, כדי שתוכל להשתתף בתרגול מדיטציה שהדרכתי לא מזמן. ה
יא שאלה אם היא תוכל להביא איתה את אודרי ושבנותיי הגדולות ישגיחו עליה. "בוודאי", עניתי לה.
רגע לפני שהתחלנו ביום התרגול, שאלתי את אודרי אם אני יכולה להציג אותה בפני קבוצת הנשים ואודרי הסכימה בשמחה.
אודרי נעמדה, קצת ביישנית אך זוהרת; ביקשתי ממנה לשתף איך קוראים לה, בת כמה היא ואח"כ שאלתי אותה אם היא יפה - "כן", היא הנהנה עם חיוך מתוק.
היא בהחלט יפה! והיא הוסיפה שהיא גם "חכמה, מוכשרת ומאוד אהובה".
כל הנשים העריצו את האומץ והביטחון הצנוע שלה. תחושת האהבה העצמית הטבעית שלה היתה מעוררת השראה. אודרי עדיין לא למדה לשנוא את עצמה, או לחשוב שירכיה גדולים מדי או ששדיה קטנים מדי.
היא עוד לא החליטה שגברים מן הסתם יפגעו בה או שכסף לא צומח על העצים.
אודרי עדיין סומכת, מאמינה ומלאת תקווה בתפקיד המשמעותי והמרכזי שיש לה בחיים. אודרי אוהבת את עצמה וזאת לא אהבה נרקיסיסטית אנוכית אלא תחושת אהבה טבעית וטהורה.
אנו נולדים עם אהבה עצמית ואיננו צריכים ללמוד כיצד לחוות אותה. באינסטינקט שלנו אנו מאמינים בהורים שלנו, אנו בוטחים בהם שהם יגנו עלינו, ידריכו אותנו, יעודדו ויעצימו אותנו עד שאנו בוגרים מספיק לצאת אל העולם עם ביטחון, אומץ וודאות.
אבל עבור רבים מאיתנו לא כך היה הדבר: ההורים שלנו לא נתנו לנו את כל מה שהיינו צריכים וזה לאו דווקא באשמתם, כי גם הם בעצמם כנראה לא קיבלו את התחושה של אהבה עצמית!
כשאני הייתי ילדה, הוריי מעולם לא אמרו לי אפילו פעם אחת שהם אוהבים אותי. כשהייתי נערה בגיל העשרה גיליתי שגם הוריה של אימי מעולם לא אמרו לה את המילים הללו.
הורים אינם מנסים בכוונה להרוס את נפשם של ילדיהם. אני אימא בעצמי; קשה לי לחשוב שאמרתי או עשיתי משהו שיכול להשפיע לרעה על ההערכה העצמית, האהבה העצמית או הביטחון העצמי של ילדיי, אבל בטח עשיתי זאת בלי שבכלל ידעתי ובטח שלא התכוונתי לכך.
הורים סוחבים את הפצעים שלהם, את הבושה, הכאב והאשמה ושלא במודע הם משליכים אותם על הילדים שלהם. האמת היא שכולנו מקרינים את האור והחושך שלנו על הסובבים אותנו, אלא אם כן עשינו עבודת מודעות רצינית על עצמנו!
Marianne Williamson מציינת בספרה: "A Course in Weight Loss", שאהבה שאתם נמנעים מלהעניק לעצמכם נשמרת עבורכם בנאמנות עד שתהיו מוכנים לקבל אותה. התפיסה הזאת נכונה: יש לכם מאגרים עצומים של אהבה עצמית המאוחסנים בתוככם!
האם אתם מבינים שהסיבה היחידה שאתם מתאמצים ונאבקים היא שאתם חוששים לזרוח? אתם חוששים שאם תהיו אתם: מרהיבים, יפים, מוכשרים, סקסיים, חזקים, מדהימים - יכאיבו לכם. אתם הדחקתם את האהבה העצמית שלכם יחד עם האור הנוצץ שבכם, עמוק בתוך תוככם.
אולי האהבה העצמית שלכם הודחקה עמוק בתוך תוככם עד כדי כך שאתם חושבים שהיא אבדה, אך זה לא נכון, היא אינה יכולה להיעלם! היא תמיד קיימת!
נסו להיזכר איזה ילדים הייתם. מצאו תמונה שלכם כילדים אולי אפילו תמצאו תמונה של עצמכם כתינוקות. שימו לב לכל התכונות הנפלאות שניחנתם בהן, לשמחה ולהתלהבות שקורנת מכם ולעיניים הזורחות שלכם.
רשמו עשר הצהרות חיוביות עבור הילד/ה. לדוגמה:
את/ה כל כך יפה.
את/ה כל כך אדיב/ה.
את/ה כל כך חכמ/ה.
את/ה כל כך מיוחד/ת.
את/ה כל כך מתוק/ה.
את/ה כל כך אהוב/ה.
את/ה כל כך חשוב/ה לי.
אני אוהב/ת אותך!
כל בוקר וכל ערב, הסתכלו במראה, הביטו ישר אל תוך עיניכם וחזרו על הצהרות אלה. זוהי ההתחלה. . . תחילתה של התאהבות מחדש בעצמכם! אולי תרגישו בהתחלה שזה חסר תועלת, המשיכו ועשו זאת בכל מקרה."
בהצלחה,
דיקלה ניצן – מאמנת אישית.
Image courtesy of tuelekza at FreeDigitalPhotos.net
