מה הם הערכים שחשובים לי ואיך הם יכולים לעזור לי בחיים?
קודם אתחיל ואגדיר מה זה ערך: ערך הוא רעיון שאדם, קבוצת אנשים, או חברת בני-אדם, מאמינים בו וחיים על-פיו, כמו שלום ודמוקרטיה.
הערכים מהווים קני מידה שבאמצעותם בני האדם מעריכים את עצמם, את האחרים ואת המאורעות.
ערכים נפוצים שאנשים מזדהים איתם הם: משפחה, מצוינות, נאמנות, צניעות, חוכמה, חמלה, והרשימה עוד ארוכה.
למה חשוב שנזהה את הערכים המשמעותיים לנו? כי הם מקור המוטיבציה הפנימית הגדול ביותר שלנו.
כשאנחנו חיים לפי הערכים שלנו אנחנו מרגישים שזה גם מעצים אותנו וגם את הסובבים אותנו.
אנחנו קוראים לזה בשפה האימונית : win-win situation.
באותה מידה אנו יכולים להתקשות בביצוע משימות מסוימות, או לסבול בתוך מערכות יחסים מסוימות, אם אלה עומדות בסתירה עם הערכים האישיים שלנו.
לדוגמא, כעובדת הייתי פרודוקטיבית ובעלת מוטיבציה רבה כאשר עבדתי מול מנהל שפעל בהתאם לערכים התואמים את שלי כגון: סבלנות, מסירות, רגישות ואכפתיות לעומת מנהל אחר שהיה הישגי, תחרותי ומרוחק שגרם לי לזלזול, תסכול ושחיקה בעבודה.
כדי להבהיר יותר את ההשפעה של אימון על ערכים על חיי היום יום שלנו, ברצוני לשתף אתכם באימון שלי על ערכים.
בתהליך האימון מצאתי שארבעת הערכים המשמעותיים ביותר עבורי הם: יושר, אותנטיות, פשטות ונדיבות.
לא סתם בחרתי להציג אותם בסדר הזה, הם מסודרים מבחינתי מהקל לכבד. ולמה הכוונה?
כשהסתכלתי עם המאמן שלי על שני הערכים הראשונים: יושר ואותנטיות, הרגשתי שהם ממש חלק ממני והם באים לידי ביטוי בחיי בצורה טבעית.
אני תופסת את עצמי אדם ישר כי אני תמיד אומרת את דעתי, אני אף פעם לא אגיד משהו שאני לא מתכוונת אליו ועומדת מאחוריו. מה שנקרא walk my talk.
להיות ישרה מבחינתי זה גם לקחת אחריות ולהודות אם אני טועה ולבקש סליחה.
להיות אותנטית עבורי זה לשתף בצורה אותנטית את תחושותיי עם הקרובים לי.
אפשר לראות עליי אם אני כועסת, עצובה, שמחה או מאוכזבת.
אני אמיתית ברגשות שלי ולא שמה על עצמי מסכות כדי להיות מישהי שהיא לא באמת אני.
אני ממש מרגישה שאני חיה את הערכים האלה והם מאוד ברורים ושלמים לי.
כשהתחלתי להסתכל על הערך פשטות הבנתי שהוא חשוב לי ועם זאת הוא היה מאוד מעורפל עבורי.
מאוד התחברתי למושג הזה אבל רק כששאל אותי המאמן שלי מה זה אומר להיות אדם פשוט, או מה זה אומר במציאות להביא פשטות לחיי, התחלתי לרדת לעומק ההבנה של הערך הזה.
היום מבחינתי להביא לידי ביטוי פשטות במציאות היומיומית שלי זה לקנות בגדים יפים אבל לאו דווקא של מותגים, ולעשות שופינג לאו דווקא בקניונים.
ליהנות מדברים בחיים גם בלי לשלם עליהם הרבה כסף כמו טיולי קמפינג והליכה בים. להיפגש עם חברות לקפה בבית ולא רק בבית קפה.
אבל את השפעה המשמעותית על חיי הרגשתי אחרי האימון על הערך נדיבות.
ההקשר הראשוני שהיה לי הוא שהתנדבות מצריכה השקעה של זמן.
ואכן התחלתי להתנדב בטיפול ברייקי ודמיון מודרך במשך חצי שנה בהוספיס לחולי סרטן בגבעתיים, אימנתי אנשים בהתנדבות וגם הייתי שותפה להקמת פרויקט אימון התנדבותי לנשים חד הוריות.
ההתנדבות הכניסה המון סיפוק, תחושת ערך ותרומה לחיי אך גם חוסר איזון, תסכול ועומס בגלל שעות רבות שהקדשתי מזמני.
במהלך האימון חקרנו איך נוצרה אצלי האמונה שהתנדבות קשורה להקדשת זמן והאם ישנן אפשרויות נוספות להיות נדיבה מבלי שאקדיש לכך שעות רבות במהלך השבוע.
במילים אחרות, איך אוכל להתנדב בצורה שתיהיה לי נינוחה ושלווה.
לאט לאט נפתחתי לאפשרויות להיות אדם נדיב בכל רגע: הכנתי עוגה לאירוע התנדבותי, גיליתי נדיבות בהקשבה שלי לסובבים אותי, אני תורמת בגדים לעמותות, אני נדיבה להולכי רגל בזמן הנסיעה ולנהגים שממהרים ונכנסים לפניי בתור בכביש.
אם יש טרמפיסט אני מתנדבת להסיע אותו.
אני אפילו מרגישה שאני תורמת לכדור הארץ במיחזור בקבוקים, הפרדת פסולת אורגנית, השקיית הגינה ממי האמבטיה ונסיעה ברכבת מתי שאני רק יכולה.
התחלתי להיות יותר מודעת להזדמנויות להיות נדיבה בכל רגע במהלך היום.
אני גם מרגישה שהתובנה הזאת ממש העלתה בכמה דרגות את רמת הנדיבות שלי, אני מרגישה אדם טוב יותר ביני לבין עצמי ומלאת סיפוק על התרומה שלי לאנושות.
כל אחד אימץ בימי חייו מערך של ערכים מדמויות שהשפיעו עליו, כמו: הורים, אחים, מורים, ספרים, דמות מסרטים, חברים, חוויות, מפגשים וכד'.
בד"כ הערכים טבועים בנו בתפישת עולמנו באופן מודע ולא מודע.
אני מזמינה אתכם לתרגיל אימוני:
כתבו את הערכים שלכם על דף נייר ותסדרו אותם שוב ושוב עד שהם יופיעו בסדר החשיבות שמרגיש לכם נכון.
וכעת תשאלו את עצמכם:
האם החיים שלכם תואמים את הערכים שלכם?
מה היה שונה בחייכם אם הייתם חיים בהלימה לערכים שלכם? באיזה אופן ישתנו חייכם לאחר שתשיגו זאת לעומת היום?
עבור כל ערך, רשמו 10 דוגמאות שיוכיחו שהערך הזה בא לידי ביטוי בחייכם?
במילים אחרות, מה הם 10 דברים שאם היו קורים בחייכם היו מוכיחים שהערך זה בא לידי ביטוי בחייכם?
המשך יום מלא הפתעות.