רוברט הולדן הנו שדרן, פסיכותרפיסט ומרצה מעורר השראה. הוא מדריך מנהיגים בעולם העסקים, הבריאות והחינוך.
כמייסדו של המרכז 'Happiness Project', תועדה עבודתו החדשנית בשני סרטים מבית היוצר של ה- BBC: 'How to be happy' ו- 'Stress Busters'.
בהוצאת 'אור–עם' הופיעו מפרי עטו גם הספרים הבאים: 'אושר עכשיו!' ו'הצחוק — התרופה הטובה ביותר'.
קראתי, תרגמתי וסיכמתי מאמר שכתב הולדן ובו הוא משתף בארבעה צעדים לתקשורת אותנטית:
"בהרצאות שלי אני מזמין אנשים להתנסות בברכה שלמדתי מאנשי הזולו בדרום אפריקה. הברכה מורכבת מבקשה המחולקת לשניים: חלק אחד נקרא Sikhona שפירושו "אני כאן כדי להיראות", והחלק השני נקרא Sawubona שפירושו "אני רואה אותך". שני אנשים עומדים אחד מול השני, מסתכלים עמוק האחד בעיני השני, ואז הראשון אומר: "אני פה כדי שיראו אותי", והשני משיב: "אני רואה אותך" ואח"כ מתחלפים וחוזרים על הטקס. חשוב לדבר באיטיות ולשים לב לתגובות הפנימיות שמתרחשות בגוף שלנו למילים הנאמרות ונשמעות."
"דמיינו את עצמכם מבצעים את הטקס הזה עם קרובי משפחה, חברים או קולגות, מתוך רצון וכוונה מלאה לראות כל אחד ואחד מהם. האם אתם יכולים להרגיש ולהבין את העוצמה של הברכה הזאת? חישבו איזו השפעה יכולה להיות בלברך כל אחד שאתם מכירים עם כוונה מודעת."
"הברכה מורכבת מארבעה חלקים: החלק הראשון מתחיל כאשר שני אנשים מביטים אחד לשני עמוק בעיניים. פעולה זו בפני עצמה מאוד עוצמתית: חיבור עמוק ולא רגיל נוצר ללא צורך במילים, קשר עין הדומה לקשר עם הנשמה. תחושה כזאת של אחדות, עומק, קירבה ומשמעות יוצרת מרחב לתקשורת טובה יותר."
"שנית, אנשי זולו מאמינים שבעצם אמירת המילים: "אני כאן כדי שיראו אותי", נשמתו של האדם נוכחת. במילים "אני כאן" אנו מצהירים על כוונתנו לנוכחות מלאה ברגע הזה ועל נכונות להידברות כנה ומכבדת. המילים "כדי להיראות" באות להדגיש: "בלי מסכות", "בלי פרשנות" ו"בלי הגנות". הכוונה היא "זה אני האמיתי", "אני אומר את האמת שלי", "אני כן ואותנטי איתך" ואינני הולך לאכזב או להטעות אותך."
"שלישית, "אני רואה אותך" יוצרת חוויה עוצמתית גם עבור מי שאומר מילים אלו וגם עבור מי ששומע אותן: הצד שאומר את המילים "אני רואה אותך" חווה שחרור מדעות קדומות ושיפוטיות כך שבמילים אחרות הוא אומר: "אני רואה אותך כמו שאלוהים ברא אותך". הצד ששומע את המילים: "אני רואה אותך" חווה תחושה של קיום, שוויון וכבוד. אנשים רבים מדווחים שזהו החלק המרגש יותר של הברכה ויש שאומרים שזה עוזר להם להיות יותר אותנטיים וגלויים בחייהם."
"רביעית, ברכה זו מייצגת את הפילוסופיה השואפת לאנושיות כלפי כולם ומעודדת תמיכה בכל אחד ואחת להכיר בערכם האמיתי, בזהותם האמיתית כדי לחיות במלוא הפוטנציאל שלהם. פילוסופיה זאת מטרתה שנהיה חברים אמיתיים אחד לשני, שנוציא מעצמנו ומהאחרים את הטוב ביותר שבנו וכך נתרגל מנהיגות אמיתית."
"בכנסים שהרצתי בהם לנשיאים, שגרירים וראשי מדינות, הדיאלוגים שהתקיימו אחרי שהם אמרו ברכה זאת אחד לשני היו פחות הגנתיים ויותר משמעותיים. לימדתי את הברכה הזו שחקנים, זמרים, מוסיקאים ורקדנים כדי לעזור להם להסיט את הפוקוס מהביצוע עצמו לביטוי אותנטי יותר של האמת שלהם. הנחתי את הברכה הזאת במפגשים עם חולי סרטן, בפגישות של אלכוהוליסטים אנונימיים (AA) אסירים בבתי סוהר וקבוצות נוספות. אני נעזר בברכה הזאת בטיפולים משפחתיים בעבודה על הקשר בין גבר לאישה, בין אב וביתו או אח ואחות."
"כדי להצליח בחיים, בעבודה ובמערכות יחסים, הדבר הראשון שעליכם לעשות הוא להופיע. למה הכוונה? עליכם להיות מוכנים להראות לעולם מי אתם ובמה אתם מאמינים בו. עליכם להמשיך ולהופיע למרות הכישלונות ושברון הלב שתחוו בחייכם. הפיתוי לבקר ולשפוט את עצמכם או להסתתר רק יגרום לכם להרגיש שמשהו מת בתוך תוככם. אוסקר ויילד אמר: "החיים האמיתיים הם לעתים קרובות חיים שלא חיו אותם במלואם". ובכל זאת, ככל שתהיו יותר אותנטיים – תיהנו מיותר ויותר הצלחה אמיתית ותרגישו יותר חיוניים, יצרניים, תורמים ומשמעותיים."
בהצלחה,
דיקלה ניצן - מאמנת אישית.
Image courtesy of nenetus at FreeDigitalPhotos.net